Network
Akibatnya, kita secara evolusi telah dirancang untuk tidak makan selama beberapa waktu sampai kita dapat menemukan makanan.
Jadi, puasa intermiten dan pembatasan waktu makan berusaha untuk menciptakan kembali proses alami yang berpotensi itu.
Seringkali, puasa intermiten melibatkan puasa 16 jam atau tidak makan selama 24 jam sehari dua kali seminggu.
Puasa intermiten tidak selalu menentukan apa yang harus Anda makan. Sebaliknya, puasa intermiten difokuskan pada pola makan kapan Anda harus makan.
Baca Juga: Tarif Listrik Golongan Non Subsidi Naik, Segini Besarannya
Yang sedang berkata, ketika Anda makan; yang terbaik adalah makan makanan yang sehat dan bergizi.
Jadi, apa manfaat puasa intermiten dan pembatasan waktu makan? Penelitian terbaru yang dilansir dari Prospect Medical mengungkapkan beberapa manfaat, meliputi:
- Peningkatan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) yang meningkatkan kehilangan lemak dan pertumbuhan otot.
- Peningkatan sensitivitas insulin yang terganggu oleh penyakit seperti pradiabetes dan diabetes.
- Memperbaiki proses perbaikan sel di seluruh tubuh.
- Peningkatan ekspresi gen yang membantu mencegah banyak penyakit
Baca Juga: Berikut Jadwal MotoGP Jerman, Bakal Lahir Juara Baru karena Marc Marquez Absen
Jika menurunkan berat badan adalah tujuan Anda, cobalah teknik Puasa intermitendan masukkan ke dalam rencana makan dan olahraga Anda yang lebih baik.***
