KLIK CIAYUMAJAKUNING - Gairah seks pasangan suami istri (pasutri) akan terbangun dengan dukungan suasana dan kondisi tubuh yang baik.
Jika salah satunya tidak mendukung, momen bahagia tersebut tidak akan berakhir dengan memuaskan.
Selain itu, kehidupan seks yang sehat bergantung pada nutrisi yang baik.
Dorongan seks dapat dibantu dengan memiliki pikiran yang aktif dan tubuh yang sehat.
Tasneem Bhatia, MD, ahli medis integratif di Atlanta mengatakan, kinerja seksual harus didukung fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan aliran darah yang tidak terhalang ke daerah panggul.
Baca Juga: Luruskan Mitos Kesuburan, Konsultasikan Secara Berkala kepada Ahlinya
Untuk menjaga agar sistem ini berfungsi dengan baik, pastikan memiliki pola makan yang kaya akan kacang-kacangan, biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lainnya, dengan banyak buah dan sayuran.
Dirangkum dari The Healthy, berikut makanan yang bisa menutrisi tubuh untuk membuat seks jadi lebih berkualitas.
Vitamin E
Banyak ahli percaya bahwa fungsi seksual mungkin akan terganggu tanpa pasokan vitamin E yang baik.
Baca Juga: Satu Gelas Kunyit Dikonsumsi selama 7 Hari, Banyak Manfaat Didapat untuk Tubuh hingga Kecantikan
Vitamin E yang baik dapat ditemukan dalam minyak, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak gandum.
Jika kadar vitamin E rendah, Anda akan mengalami masalah dengan malabsorpsi lemak, yang berarti Anda tidak dapat mencerna lemak dan itu bisa mempengaruhi fungsi seksual.
Zat Besi
Tanda-tanda kekurangan zat besi diantaranya adalah kulit Anda berubah menjadi pucat, pucat, atau kusam,” kata Dr. Bhatia.
Baca Juga: Mengelola Berat Badan dengan Puasa Intermiten dan Waktu Makan yang Dibatasi, Apakah Itu?
Anda mungkin menjadi cepat lelah atau kehabisan napas, lebih mudah pusing, dan kedinginan.
Kelelahan dan depresi adalah penyebab umum keluhan seksual, kata Dr. Bhatia.
Keduanya sering dikaitkan, dan keduanya dapat dibantu dengan olahraga teratur, yang merangsang produksi endorfin (zat kimia otak yang meningkatkan suasana hati).
Diet yang mencakup daging, ikan, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan kering dapat membantu mengisi kembali simpanan zat besi.
Baca Juga: Inilah Khasiat Jahe yang Belum Banyak Diketahui
Zinc atau Seng
Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 di Journal of Reproduction & Infertility, menunjukkan bahwa zinc atau seng sangat penting untuk kesuburan pria.
Untuk memastikan Anda mendapatkan banyak mineral penting ini, Anda dapat mengonsumsi tiram, kepiting, lobster, daging merah, daging ayam, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, dan susu.
Itulah makanan yang bisa menutrisi tubuh sehingga kehidupan seks jadi lebih berkualitas.***