Network
Terus menerus mengecek HP khususnya saat sebelum tidur, berpengaruh negatif pada hal tersebut.
Selain itu, cahaya biru yang dikeluarkan HP berpengaruh jelek untuk pandangan, dan kembali lagi, kinerja otak.
Pancaran sinar biru yang sering bisa tekan melatonin, yakni hormon yang mengontrol pola tidur.
Jika hormon itu terusik, maka akan mengalami insomnia dan pada akhirnya berasa capek pada siang hari dan cepat geram.
Baca Juga: Bercinta Setiap Hari bagi Pasangan Suami Istri Dilarang, Ini Penyebabnya
Secara singkat, HP membuat tidak bisa dipisahkan dari kehidupan dan selalu tunda tidur.
Paparan cahaya biru yang paling jelas mempengaruhi badan. Umumnya, akan berasa tambah energi saat matahari keluar dan capek saat matahari tenggelam.
Tetapi, sinar HP membuat badan selalu aktif dan siaga. Ini bisa menyebabkan badan lelah setiap waktu.
Apa yang perlu dilakukan?
Harus bisa mengatur waktu pemakaian HP saat sebelum tidur. Yakinkan HP telah mati 1 jam atau sekurangnya 30 menit, sebelum tidur.
