Network
KLIK CIAYUMAJAKUNING – Penyakit diabetes adalah salah satu jenis penyakit yang perawatannya seumur hidup.
Oleh sebab itu, mulai dari sekarang melangkah untuk menceggah diabetes, karena penyakit ini berbahaya dan mematikan tersebut.
Baru-baru ini, sebuah badan amal diabetes di Inggris mengingatkan pentingnya kesadaran untuk mengatur gaya hidup.
Termasuk pola makan, demi mengurangi risiko penyakit yang juga dikenal di Indonesia dengan sebutan kencing manis.
Berdasarkan catatan mereka, merubah gaya hidup yang dilakukan secara konsisten bisa mengurangi risiko gula darah tinggi sekitar 50 persen.
Inilah lima faktor yang dipercaya bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes:
- Hindari Obesistas
Diameter pinggang lebih besar bisa menandakan pembentukan lemak di sekitar organ dalam yang akan menyebabkan resistensi insulin.
Resistensi insulin akan membuat tubuh tidak bekerja dengan baik, sehingga meningkatkan kadar gula darah.
- Makan Makanan Sehat
"Penelitian menunjukkan pola makan kita secara keseluruhan berpengaruh terhadap risiko terkena diabetes tipe 2," ujar Badan Amal Diabetes Inggris, seperti yang dilansir dari Express, Kamis 26 Mei 2022.
Ini bisa dicapai dengan melakukan diet, seperti diet Mediterania, diet pendekatan untuk menghentikan hipertensi (DASH), diet vegetarian, dan diet Nordik.
