Network
KLIK CIAYUMAJAKUNING – Tidur adalah kebutuhan biologis manusia, tujuh jam adalah waktu yang ideal bagi kebanyakan orang dewasa.
Waktu 7 jam, tidak kurang atau lebih, merupakan jumlah waktu yang optimal untuk istirahat alias tidur bagi tubuh orang dewasa.
Baru-baru ini, sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Nature Aging, bahwa orang berusia 38 hingga 73 tahun, tidur tujuh jam setiap malam memberikan manfaat paling besar bagi kesehatan kognitif dan mental.
"Mendapatkan tidur malam yang baik penting untuk semua tahap kehidupan, tetapi terutama seiring bertambahnya usia," ucap professor di Departemen Psikiatri Univesitas Cambridge, Barbara Sahakian dalam keterangan tertulisnya yang dikutip dari Health, Minggu 22 Mei 2022.
Baca Juga: Hasil Penelitian: Taraf Kesehatan Masyarakat Meningkat Melalui Edukasi Keuangan
"Menemukan cara untuk memperbaiki tidur bagi orang tua bisa menjadi penting untuk membantu mereka menjaga kesehatan mental.”
“Serta kesejahteraan yang baik dan menghindari penurunan kognitif, terutama untuk pasien dengan gangguan kejiwaan dan demensia,” imbuh Barbara.
Meskipun penelitian ini memberikan jumlah jam yang lebih akurat untuk kesehatan tidur yang optimal.
Tapi, penelitian ini memiliki keterbatasan, yakni para perserta penelitian yang dijadikan sampel 94 persen orang kulit putih.
“Kurangnya keragaman membuat hasilnya sulit untuk diterapkan pada populasi yang heterogen,” ungkapnya.
